체력증진센터
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체성분(인바디) 및 기초 체력 측정
체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력과 체성분을 검사하고, 개인의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동을 처방해 드립니다.
- 이용대상 : 체성분(인바디) - 구로구민, 관내 직장인 / 기초체력 측정 – 구로구민
- 이용시간 : 연중(월~금 09:00~16:30)*예약현황 확인 후 예약가능
- 이용방법 : 사전예약제(전화예약) *당일에 측정하려면 방문하기 전에 먼저 전화로 체력측정이 가능한지 확인해 주세요^^
- 검진주기 : 측정 후 3개월 이후 가능
- 비용 : 체성분측정(무료), 기초체력측정 5,000원(65세 이상, 장애인, 기초생활수급자는 50% 감면)
- 문의 : 구로보건소 10층 체력증진센터(02-860-2443)
| 분류 | 검사항목 | 검사 내용 |
|---|---|---|
| 문진표 작성 | 설문지 작성 | 개인(가족) 병력과 생활습관 파악 |
| 기초검진 | 신장, 체중, 혈압 | 신체구성평가 |
| 체성분 분석 | 체지방률(량), 근육량, 복부지방률, 기초 대사량 등 | 신체구성 분석을 통한 비만관리 |
| 체력측정 | 에르고미터 | 최대산소섭취량 |
| 윗몸 앞으로 굽히기 | 유연성 | |
| 전신반응 | 민첩성 | |
| 제자리 높이뛰기 | 순발력 | |
| 악력 | 근력 | |
| 눈감고 외발서기 | 평형성 | |
| 윗몸일으키기 | 근지구력 | |
| 체력종합평가 | 건강체력 수준판정 | |
| 운동처방 | 운동지침 | 건강상태 및 체력요인별 운동지침 |
체력증진센터 비만 예방 운동 프로그램
대상
- 근육량 표준이하 혹은 체지방률 표준이상에 해당하는 구로구민
운영내용
| 구 분 | 운 동 반 | 운영 기간 | 운영 시간 | 참여 인원 | 내 용 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 신규운동반 | 순환운동반 | 3개월(분기별 운영) *모집기간(1,4,7,10월 초) | 월, 수, 금 | 09:30~10:20 | 20명 | 다양한 근력/유산소 운동 지도 |
| 단단근육반 | 10:30~11:20 | 20명 | ||||
| 건강운동반 | 14:00~14:50 | 20명 | ||||
| 자조동아리 | 자조운동반 A | 화, 목 | 09:30~10:20 | 20명 | 참여자 주도 자율 운동 진행 | |
| 자조운동반 B | 10:30~11:20 | 20명 | ||||
이용방법: 사전예약제
- 전화예약 또는 카카오 채널 채팅문의 ▶ [구로구보건소 체력증진센터 ] 내용확인 후 신청(선착순 접수)
비용
- 무료
장소
- 10층 체력증진센터
내용
- 스트레칭, 소도구, 기구를 활용한 운동법 지도, 자율운동반 운영을 통한 운동 지도 후 개별 운동을 진행하여 개인의 생활패턴이 정립되도록 지원 등
문의
- 02-860-2443