체력증진센터
- 홈
- 건강생활
- 영양,운동,비만
- 체력증진센터
체성분 및 기초체력측정
체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력과 체성분을 검사하고, 개인의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동을 처방해 드립니다.
- 이용대상 : 구로구민, 관내 직장인
- 이용시간 : 연중(월~금 09:00~16:30)*예약현황 확인 후 예약가능
- 이용방법 : 사전예약제(전화예약) *당일에 측정하려면 방문하기 전에 먼저 전화로 체력측정이 가능한지 확인해 주세요^^
- 검진주기 : 측정 후 3개월 이후 가능
- 비용 : 체성분측정(무료), 기초체력측정 5,000원(65세 이상, 장애인, 기초생활수급자는 50% 감면)
- 문의 : 구로보건소 10층 체력증진센터(02-860-2443)
| 분류 | 검사항목 | 검사 내용 |
|---|---|---|
| 문진표 작성 | 설문지 작성 | 개인(가족) 병력과 생활습관 파악 |
| 기초검진 | 신장, 체중, 혈압 | 신체구성평가 |
| 체성분 분석 | 체지방률(량), 근육량, 복부지방률, 기초 대사량 등 | 신체구성 분석을 통한 비만관리 |
| 체력측정 | 에르고미터 | 최대산소섭취량 |
| 윗몸 앞으로 굽히기 | 유연성 | |
| 전신반응 | 민첩성 | |
| 제자리 높이뛰기 | 순발력 | |
| 악력 | 근력 | |
| 눈감고 외발서기 | 평형성 | |
| 윗몸일으키기 | 근지구력 | |
| 체력종합평가 | 건강체력 수준판정 | |
| 운동처방 | 운동지침 | 건강상태 및 체력요인별 운동지침 |
신체활동 및 비만사업
신체활동 및 비만 프로그램
대상 : 만 20~64세 (구로구민)
신청방법 : 신청기간 내에 전화 또는 방문 접수(반 마다 신청방법이 다르므로 주의!)
- 비만 또는 대사증후군 위험요인이 1개 이상인 사람
- 성분측정 결과, 근육량 표준 이하 또는 체지방률 표준 이상에 해당하는 사람
기간
4개월 단위(연 3회)
시간
- 신체근력강화(월, 수, 금/ 09:30~10:30)
- 파워다이어트(월, 수, 금/ 10:30~11:30)
- 다이어트 순환운동(월, 수, 금 /14:00~15:00)
인원
시간대별 20명
참여방법
4개월 단위로 구로소식지에 공고. 선착순 접수
비용
무료
장소
10층 체력증진센터
내용
스트레칭, 소도구를 활용한 근력운동법 지도, 월 1회 영양교육, 월 1회 걷기의 날 행사, 자조모임(동아리)을 통한 지속관리 등