체력증진센터

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체성분 및 기초체력측정

체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력과 체성분을 검사하고, 개인의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동을 처방해 드립니다.

  • 이용대상 : 구로구민, 관내 직장인
  • 이용시간 : 연중(월~금 09:00~16:30)*예약현황 확인 후 예약가능
  • 이용방법 : 사전예약제(전화예약) *당일에 측정하려면 방문하기 전에 먼저 전화로 체력측정이 가능한지 확인해 주세요^^
  • 검진주기 : 측정 후 3개월 이후 가능
  • 비용 : 체성분측정(무료), 기초체력측정 5,000원(65세 이상, 장애인, 기초생활수급자는 50% 감면)
  • 문의 : 구로보건소 10층 체력증진센터(02-860-2443)
기초체력검사의 안내 - 기초체력검사의 분류(문진표 작성,기초검진,체성분 분석,체력측정,운동처방),검사항목,검사의미를 나타내는 표입니다.
분류검사항목검사 내용
문진표 작성설문지 작성개인(가족) 병력과 생활습관 파악
기초검진신장, 체중, 혈압신체구성평가
체성분 분석체지방률(량), 근육량, 복부지방률, 기초 대사량 등신체구성 분석을 통한 비만관리
체력측정에르고미터최대산소섭취량
윗몸 앞으로 굽히기유연성
전신반응민첩성
제자리 높이뛰기순발력
악력근력
눈감고 외발서기평형성
윗몸일으키기근지구력
체력종합평가건강체력 수준판정
운동처방운동지침건강상태 및 체력요인별 운동지침

신체활동 및 비만사업

신체활동 및 비만 프로그램

대상 : 만 20~64세 (구로구민)

신청방법 : 신청기간 내에 전화 또는 방문 접수(반 마다 신청방법이 다르므로 주의!)

  • 비만 또는 대사증후군 위험요인이 1개 이상인 사람
  • 성분측정 결과, 근육량 표준 이하 또는 체지방률 표준 이상에 해당하는 사람

기간

4개월 단위(연 3회)

시간

  • 신체근력강화(월, 수, 금/ 09:30~10:30)
  • 파워다이어트(월, 수, 금/ 10:30~11:30)
  • 다이어트 순환운동(월, 수, 금 /14:00~15:00)

인원

시간대별 20명

참여방법

4개월 단위로 구로소식지에 공고. 선착순 접수

비용

무료

장소

10층 체력증진센터

내용

스트레칭, 소도구를 활용한 근력운동법 지도, 월 1회 영양교육, 월 1회 걷기의 날 행사, 자조모임(동아리)을 통한 지속관리 등 

담당자 정보

  • 담당부서 보건행정과 박혜빈
  • 전화번호 02-860-3229

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