구민여러분의 건강하고 행복한 삶을 위해 '건강지킴이'가 함께 하겠습니다!

기초체력검사

체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력 및 체성분 검사를 통한 개인의 체력수준에 맞는 맞춤형 운동 처방을 제공해 드리고 있습니다.

  • 이용대상 : 구로구민, 관내 직장인
  • 이용시간 : 연 중 (월~금, 14:30~17:30)
  • 이용방법 : 방문예약 또는 전화예약
  • 비        용 : 5,000원(65세 이상 50% 감면)
  • 문        의 : 구로보건소 10층 체력증진센터 (02-860-2443,3077)
기초체력검사의 안내
분류 검사항목 검사의미
문진표 작성 설문지 작성 개인(가족)병력 및 생활습관 파악
기 초 검 진 신장, 체중, 혈압 신체구성평가
체성분 분석 체지방율(량), 근육량, 복부지방률, 기초대사량 등 신체구성 분석을 통한 비만관리
체 력 측 정 에르고메터 최대산소섭취량
윗몸 앞으로 굽히기 유연성
전신반응 민첩성
제자리 높이뛰기 순발력
악력 근력
눈감고 외발서기 평형성
윗몸일으키기 근지구력
체력종합평가 건강체력 수준판정
운 동 처 방 운동지침 건강상태 및 체력요인별 운동지침
 

비만 및 신체활동 프로그램

  • 대 상 : 65세 미만, 비만 또는 대사증후군 위험요인 1개 이상 해당자

  • 기 간 : 3개월 단위 (연 4회)
  • 시 간 : 슬림바디만들기(월, 수, 금 / 10:30 ~ 11:30)
               클린 대사증후군A(화,목 / 9:30 ~ 10:30)
               클린 대사증후군 B(수,금 / 13:30 ~ 14:30)
  • 인 원 : 시간대별 20명
  • 참여 방법 : 3개월 단위 구로소식지 공고 후 선착순 접수 
  • 비 용 : 무 료
  • 장 소 : 10층 체력증진센터
  • 내 용 : 스트레칭, 소도구 활용 운동법 지도,  월 1회 영양, 절주교육,
  • 월 1회 걷기의 날 행사, 자조모임(동아리)을 통한 지속관리 등
 

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담당부서 : dummy root 삭제자   |   담당자 : 윤상덕 [Tel. : 02-860-2443]

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